Esihenkilönä sinä näytät johtamisella ja omasta hyvinvoinnistasi huolehtimalla mallia tiimillesi. Millaista mallia haluat luoda? Vahvistatko pärjäämisen kulttuuria, jossa venytään päivästä toiseen, kunnes joku uupuu tai lähtee. Vai näytätkö esimerkilläsi, että hyvän suorituskyvyn ylläpitäminen vaatii myös palautumista ja oma hyvinvointi on tärkeä asia. Seuraavilla tavoilla voit edistää omaa hyvinvointiasi ja hyvinvoivaa yrityskulttuuria:

Rajojen asettaminen ja tavoitettavuus

Esihenkilönä voi näyttää esimerkkiä olemalla välillä tavoittamattomissa:

• Lomat ja vapaat: Kun olet lomalla, ole lomalla. Älä vastaa Teams- tai Slack-viesteihin tai sähköposteihin. Tämä antaa tiimille luvan tehdä samoin.
• Työajan kunnioittaminen: Vältä viestien lähettämistä iltaisin tai viikonloppuisin. Jos kirjoitat niitä silloin, käytä ajastusta, jotta ne saapuvat vastaanottajalle vasta työajalla.

Inhimillisyys

Täydellisyyden illuusion murtaminen on yksi tehokkaimmista tavoista lisätä tiimin psykologista turvallisuutta.

• Jos olet väsynyt, kerro se: "Tämä viikko on ollut todella raskas, aion ottaa perjantaina iltapäivän vapaaksi palautuakseni."
• Virheistä oppiminen: Kun esihenkilö myöntää omat virheensä tai epävarmuutensa, se vähentää tiimin stressiä ja suorituspaineita.

Palautumisen integrointi työpäivään

Hyvinvointi ei tapahdu vain työajan ulkopuolella, vaan sen on oltava läsnä arjessa.

• Taukojen pitäminen: Käy lounaalla, pidä kahvitauko tai happihyppelyllä. Näytä, että aivot tarvitsevat lepoa toimiakseen terävästi.
• Mikrotauot kokousten välissä: Lopeta 60 minuutin kokoukset 5 minuuttia etuajassa. Tämä "lahjoitettu aika" mahdollistaa hengähdyksen ennen seuraavaa tehtävää.

Keskeytysten vähentäminen ja reagointi viesteihin

Kerro tai miettikää yhdessä tiimin kanssa mitkä ovat reagointiajat erilaiseen viestintään.

• Reagointiajoista ja viestintäkanavista sopiminen: vähennä keskeytyksiä sopimalla missä kanavassa tapahtuu kiireellinen viestintä ja missä kanavissa riittää vastaaminen seuraavana päivänä tms.
• Poista turhat ilmoitukset eri sovelluksista: mieti mistä viesteistä tai tapahtumista oikeasti tarvitset välittömän ilmoituksen, ja mitkä voivat odottaa siihen asti, että käytät sovellusta.
• Analysoi omaa puhelimen käyttöäsi: montako kertaa päivässä ja missä tilanteissa kännykän käyttö keskeyttää muun tekemisesi. Osaisitko käydä lounaalla tai olla palaverissa ilman kännykkää?